Psychotherapie

Achtsamkeitsbasierte, körperbezogene, tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie

Wir Menschen suchen Hilfe in einer Psychotherapie, wenn wir bemerken, dass wir nicht mehr im für uns üblichen Maß die Herausforderungen des Alltags bewältigen können, Freude am Leben haben oder erfüllende Beziehungen pflegen können.

Die Symptome, die sich dabei zeigen können, sind ganz unterschiedlich, wie bspw. Angststörungen, Depressionen oder Suchterkrankungen.

In meinem therapeutischen Ansatz, der tiefenpsychologisch fundierten Psychotherapie, finden wir in der gemeinsamen Arbeit heraus, welche Auslöser es für diese Symptome gab und welche Ursachen im individuellen Umgehen mit diesen Auslösern liegen. Hier verknüpfen wir die Arbeit an der aktuell belasteten Lebenssituation mit der Lebensgeschichte und den entwickelten Persönlichkeitsmustern. Diese Muster haben wir in früheren Beziehungserfahrungen entwickelt, um unsere Grundbedürfnisse, wie Bindung, Nähe, Zugehörigkeit, Selbstwert, zu erfüllen.

Mit Mustern ist hier gemeint, wie wir üblicherweise mit uns selbst umgehen und wie wir auf andere Menschen reagieren – welche Gefühle wir in verschiedenen Situationen oft erleben und welches Verhalten für uns typisch ist. Auch wenn es auf den ersten Blick widersinnig erscheint, so erkennen wir durch diese Suche und das wiederholte Durcharbeiten in der Therapie eine „Sinnhaftigkeit“ unserer Symptome. Das hilft, sich selbst besser zu verstehen und im eigenen Weg des Entwickelns neuer heute besser passenden und weniger leidbehafteten Mustern – emotionale Reaktionen, Verhalten, Haltungen… - sich selbst mit Mitgefühl anzunehmen und geduldig die kleinen Schritte der Veränderung zu begleiten.

Der Einbezug von achtsamem Erforschen unserer körperlichen Reaktionen unterstützt diesen Prozess des Verstehens.